NEU: Ein Bericht von Inka Strotmann aus Herzlake (DE) "Spätberufen: Von der Spaziergängerin zur Ausdauersportlerin". In de komende maanden berichten van Richard Buls, Sleen (NL), Kerstin Evers, Papenburg (DE) en Hans Banus, Stadskanaal (NL).......

maandag 16 oktober 2017

Aankondiging: Herfstcross in Jipsingboertange zaterdag 21 oktober 2017

Zaterdag 21 oktober 2017 wordt in Jipsingboertange de Herfstcross gehouden . Voor meer info:  klik hier

In oktober 2012 schreef ik het volgende verslag m.b.t. deze mooie loop.


Een sfeerimpressie

Het is één uur 's-middags als ik van huis ga op weg naar de Herfstcross in Jipsingboertange. Diverse keren heb ik aan deze mooie cross deelgenomen. Vandaag gaat dat niet vanwege mijn blessure en ik heb me daarom voorgenomen de auto in Sellingen te parkeren en op mijn mountainbike vanmiddag " over paden en lanen langs mooie vennetjes in de herfstgetinte Sellingerbossen van boswachterij Westerwolde" (volgens de aankondiging) rond te rijden, wat te genieten van de sfeer van deze loop en enkele foto's ervan te maken.

Na 10 minuten ben ik in Ter Apel en draai de Sellingerstraat op. Deze straat heeft mij altijd al bekoord, de weg met aan beide kanten grote bomen slingert zich door het Groninger land. Het is een coulissenlandschap. Ik rijd voorbij aan een molen, boerderijen en de oude voormalige melkfabriek in Laude. Aan beide kanten van de weg zijn maisvelden, weilanden, dichtbij en ver weg. Ik zie koeien, schapen en paarden in de weilanden. Onderweg rijd ik door gehuchten, bekend van de 14-Gehuchtenloop, die evenals de Herfstcross door Sjak Kwak van "Loopsport Sellingen" wordt georganiseerd en door hem en zijn medewerkers en medewerksters in goede banen wordt geleid. Het is maar even en ik ben in Sellingen, waar ik mijn auto parkeer en op de mountainbike klim.

In de jaren 1996 tot en met 2008 heb ik niet ver van dit gebied gewoond en ik heb hier veel trainingsarbeid verricht. Ik fiets de oude route, die ik vaak liep en ben nog steeds onder de indruk van de schoonheid ervan. Ik neem me dan ook voor hier in de toekomst af en toe weer te gaan trainen. Het is even rijden, maar beslist de moeite waard. Ik bekijk enkele plaatsen waar ik leuke foto's van de cross kan maken en fiets daarna naar de start.

Het weer is prima. Het is droog en het parcours ligt er heel goed bij. Voor de start tref ik vele bekenden. Er zijn nogal wat deelnemers van de "Runners" uit Stadskanaal, de cross telt bij hen mee voor het clubkampioenschap. Ik drink een kop koffie, maak een aantal foto's en praat met deze en gene. 10 minuten voor de start ga ik op mijn fiets het parcours op en stel me in de buurt van het 1-kilometerpunt op om foto's te nemen. Niet lang daarna komen de eerste lopers. Het is een prachtig gezicht, de lopers achter elkaar op een smal, geaccidenteerd bospad, grenzend aan een heideveld. Als de meute (hoeveel het er zijn weet ik niet) voorbij is, "verkas" ik ook. Op twee andere plaatsen maak ik ook weer foto's , waarna ik naar de finish ga en de binnenkomst van een aantal 10-kilometerlopers nog mee kan maken. De 5-kilometerlopers zijn dan al lang binnen.

Als de wedstrijd bijna ten einde is begint het licht te regenen. De organisatie begint met het opruimen, de deelnemers gaan terug naar de kantine en de kleedkamers van de plaatselijke voetbalclub. De cross zit erop. Ik ga de andere kant op, op de fiets naar Sellingen en daarna met de Berlingo naar huis. Een mooie middag is ten einde.


Geplande hardloopberichten/Laufberichte



November 2017:  Richard Buls, Sleen (NL)
December 2017: Kerstin Evers, Papenburg (DE)

zondag 15 oktober 2017

Mijn trainingen en wedstrijden

Het gaat momenteel iets beter met mijn hardloopactiviteiten. Gemiddeld 3 maal per week train ik en leg daarbij zo'n 18 à 23 K af. Dit jaar heb ik "slechts"  9 wedstrijden gelopen, maar als het zo doorgaat met mijn knie en conditie zullen er dit jaar noch wel enkele volgen.

Inmiddels heb ik me ingeschreven voor het Sallands Crosscircuit (5 K-wedstrijden), een circuit over 10 wedstrijden in het prachtige Salland. De eerste wedstrijd is op 12 november a.s. in Haarle, de "Haarlerbergloop". Als voorbereiding train ik in de Emmerdennen en liep de laatste weken een wedstrijd in Kring van Dorth en een trimloop in het bos in Assen.

Als mijn knie mij niet weer in de steek laat zal ik proberen dit jaar mijn beste wedstrijdresultaten op 3 afstanden alsnog te verbeteren. Op de 5 K was mijn snelste tijd in juni in Borger (31:30 min) Mijn streeftijd dit jaar is 31:00 min. Op de 4 Engelse Mijl liep ik afgelopen weekend in het bos van Assen 41:58 min.  Mijn streeftijd dit jaar: 41:00 min. Ook dit jaar hoop ik nog een 10 K te lopen. Streeftijd? 1:05:00.

Als de situatie niet slechter wordt zal ik mijn streeftijden voor 2018 naar beneden bijstellen en hoop ik volgend jaar op de 5 K weer beneden de 30 minuten-grens te lopen!

zaterdag 14 oktober 2017

Trimloop Assen 14 oktober 2017

Klik op foto voor vergroting

Vanmorgen liep ik in Assen bij atletiekvereniging AAC'61 de trimloop, een bosloop bestaande uit ronden van 3 K, die je maximaal 5 keer kon lopen. Na 2 ronden in het kielzog van Mans Veldsink uit Dedemsvaart (zie foto) te hebben gelopen, besloot ik er nog een rondje op de atletiekbaan aan vast te knopen, zodat ik uitkwam op 6,4 K oftewel 4 Engelse Mijl. Begin april liep ik tijdens de 4 Mijl van Emmen een tijd van 45:15, nu was ik ruim 3 minuten sneller en noteerde 41:58 minuten, mijn beste jaartijd in 2017 op deze afstand.
Spätberufen: Von der Spaziergängerin zur Ausdauersportlerin
von Inka Strotmann, Herzlake (DE)



Inka Strotmann
Zum aktiven Sport bin ich erst recht spät gekommen, erst mit über 30 Jahren! Sportinteressiert war ich schon immer, aber aufgrund orthopädischer Probleme war ich von Teenager-Jahren an sogar vom Schulsport befreit (........weiterlesen)

donderdag 12 oktober 2017

Zaterdag 14 oktober 2017: Trimloop in Assen

Foto: Jildert Visser

Voor meer info:  klik hier

woensdag 11 oktober 2017

Sallands Cross Circuit:Algemeen(1)


In het seizoen 2014-2015 nam ik deel aan het Sallands Cross Circuit.
Voor de verslagen hiervan: zie de rechterkolom van deze blog onder het hoofd  "Labels".

Voor het komende seizoen 2017/2018 heb ik mij wederom ingeschreven voor dit mooie circuit, bestaande uit 10 crossen. De eerste cross is op 12 november a.s., de "8e Haarlerbergloop" in Haarle. Het ligt in de bedoeling op deze blog telkens verslag te doen van de gelopen crossen.

dinsdag 10 oktober 2017

Eruit gelicht (113)

Een bericht vandaag op Facebook van Keith Whyte (Ierland). Midden vorig jaar had ik een interview met hem (zie "Een hardloopbericht van...."  in de linkerkolom van deze blog, nummer 027)


On this day 2 years ago I won the 100km de la Somme in Amiens,France setting a new national record in the process 7.02:42 
Since then I have been troubled with injuries but after almost a year out and my third surgery I am finally back running again. Not quite at the level I was at on that memorable day in France but getting fitter and stronger day by day.
My family and friends and sponsors have stuck by me and supported me during my time out and I'm looking forward to getting back racing again in 2018

maandag 9 oktober 2017

Kleine Haarloop in Kring van Dorth


Ik was er nog nooit geweest, ik had er ook nog nooit van gehoord, het plaatsje Kring van Dorth , gelegen tussen Deventer en Lochem in een prachtig gebied. Afgelopen zondag liep ik daar de 5,5 K. De route was deels onverhard en een brede zandweg van plm. een kilometer was door de regen en door tractoren (oogsttijd van mais) veranderd in een modder- en waterweg. Geen parcours derhalve om een PR op te lopen. Dat ligt ook niet meer binnen mijn mogelijkheden en is natuurlijk ook niet erg. Het belangrijkste is dat ik geen last had van mijn linkerknie en dat is ook in de trainingen al een poosje zo. Hopen dat het zo blijft!
Trouwens in Kring van Dorth heb ik erg genoten van de wedstrijd. Mijn tijd op de 5.5 K was 36:09.