NEU: Ein Bericht von Eduard Küpker , Emsbüren (DE): "Laufen ist mein Leben". In de komende maanden berichten van Jan Prummel, Stadskanaal (NL), Frank Gerdelmann, Haren (DE) en Tina Giesen, Meppen (DE).......

donderdag 22 februari 2018

Aankondiging: Int. Volkslauf in Vreden (DE) zaterdag 24 februari 2018

Zaterdag zal ik in Vreden (DE) aan de "Internationale Volkslauf" deelnemen.
Ik zal daar 5 km lopen. In 2009 liep ik daar al eens de 10 km in een tijd van 53:26.
Vreden ligt niet ver van de A 31, in de buurt van Winterswijk.
Dat is niet zover weg, zoals ik in Hardloopcolumn 63 van 7 januari 2013 schreef:

Hardloopwedstrijden niet zo ver weg

Gisteren moest ik naar het vliegveld van Düsseldorf (D). In het verleden vlogen wij, familie en vrienden en bekenden meestal vanaf Schiphol. Tegenwoordig is Düsseldorf erg in trek, je bent er sneller dan in Amsterdam en het is op de weg en op het vliegveld minder druk. Via de A 31 is het vanaf Emmen 200 kilometer, wat "slechts" 2 uur rijden inhoudt. Als je er vaker naar toe rijdt heb je het gevoel dat de afstand steeds korter wordt en het eigenlijk niet zo ver weg is.

Als ik op de "Autobahn" rij zie ik veel borden, die de plaatsnamen aangeven waar ik in de buurt bent. Heel veel plaatsnamen komen me bekend voor, in de laatste jaren heb ik daar deelgenomen aan hardloopwedstrijden (......lees verder)



maandag 19 februari 2018

Nieuwsbrief Hardloper Gerrit online (25)

Het is maandag 19 februari 2018, twee weken nadat de laatste Nieuwsbrief is verschenen. In de eerste week was er niet veel nieuws, de laatste week waren er wat meer activiteiten.

Trainingen en wedstrijden
Met mijn training gaat het prima. In de afgelopen week trainde ik viermaal en daarnaast liep ik in het weekend een wedstrijdcross. De trainingen bestonden uit 2 duurlopen van resp. 6,4 en 10 km, een testloop over 3 km en een intervaltraining, waarin ik 5 km aflegde. Sinds lange tijd was er dus weer een 10 km (rondom de Grote Rietplas in Emmen) bij.
Zaterdag j.l. liep ik in Emmen de Rietplasrun. Het was een cross over 4 km (m.i. iets langer n.l. 4,3 km). Het parcours was geheel onverhard. Mijn tijd was 27:42, hetgeen omgerekend op de 5 km rond 32 minuten was. Een 14e plaats van de 19 deelnemers in de H 40 klasse was mijn deel. Heinz Stroeve uit Emlichheim (DE) werd in deze klasse eerste in 18:21 en Gerhard Stroeve (eveneens uit Emlichheim) werd vierde in 20:16. Gezien de zwaarte van het parcours was ik met mijn tijd zeer tevreden.
Gisteren was ik van plan in Börger (DE) een cross over 3.400 meter te lopen, maar heb daar op het laatste moment vanaf gezien. In plaats daarvan liep ik een duurloop in Emmen van 6,4 km.

Overige wedstrijden
Zoals hiervoor reeds vermeld werd in Börger (DE) een crosslauf gehouden over 3.400 en 9.000 meter. Opvallend was hier de prestatie van Arjan van der Steege uit Oberlangen (DE). Hij verscheen bij de 9.000 meter cross 30 seconden te laat aan de start, maar wist desondanks zijn klasse M 40 te winnen in een tijd van 37:43 minuten. Het aantal deelnemers (wat de senioren betreft) viel tegen.
Veel lopers (in totaal bijna 700 op de 5 en 10 km) waren er bij de 3.Glashauslauf in Emsbüren (DE). Een mooie loop (indoor) over 5 en 10 km in de gebouwen van Emsflower .
In de uitslagenlijsten vielen mij onder andere de prestaties van Kerstin Evers, Eva Lehmann, Burkhard Swara en Mans Veldsink op. Laatstgenoemde won in zijn klasse (M 60) de wedstrijd over 5 km en dat gebeurt niet elke dag!
Kerstin Evers en Eva Lehmann werden eveneens eerste in hun klasse. Burkhard Swara nam, na een afwezigheid van enige tijd vanwege een blessure, weer eens deel aan een wedstrijd. Hij werd in de klasse, waarin ik ook loop (M 70) vierde in een tijd van 32:44.
Ik ben blij dat Burkhard weer "in de running" is, want nu kan de onderlinge strijd, wat mij betreft, weer beginnen!

Komend weekend 
A.s. zaterdag wordt in Hesel (DE) de Ostfriesland-cross gehouden over 5,8 en 11,4 km. Een mooie cross daar in het Heseler Wald (iets boven Leer) bij de Silbersee.
Zondag is in Olst (NL) de bunkercross, ook een heel mooie, maar pittige cross. De afstanden zijn 5 en 10 km.
Om mijn rechtervoet niet teveel te belasten heb ik gekozen zaterdag deel te nemen aan de Internationale Volkslauf in Vreden (DE). Ik zal daar 5 km lopen en proberen mijn beste jaartijd (30:38) op deze afstand te verbeteren.
Mocht ik zondag geen last hebben van de inspanningen van zaterdag en mijn linkerknie en rechtervoet het toelaten, zal ik zondag wellicht nog in Olst gaan lopen.

Tot de volgende week!

zaterdag 17 februari 2018

Laufen ist mein Leben

von  Eduard Küpker, Emsbüren  (DE)



Eduard Küpker
Ich heiße Eduard Küpker auch Edu oder Ede genannt, komme aus Emsbüren und bin 47. Jahre alt. Mit dem Laufsport begann ich im Alter von 15. Jahren. Damals mit meinen beiden Brüdern Franz und Andreas zusammen. Unsere erste Laufstrecke war 4,1Km lang, und ging rund um unser Elternhaus in Bernte (Ortsteil von Emsbüren). Zu diesem Zeitpunkt spielte ich auch noch Fußball, wo ich 3. Jahre später aber mit aufhören sollte.  Ab diesem Zeitpunkt wurden meine Laufeinheiten mehr, und die Strecken auch länger. Ich lief dann auch meine ersten beiden Wettkämpfe mit dem Nürburgringlauf und dem Volkslauf in Fürstenau. Von da an hatte mich die Faszination des Laufsports gepackt und ich hatte richtig Spaß daran. Im Verein von Concordia Emsbüren, schloss ich mich der Laufgruppe an. Später dann auch noch der Leichtathletikabteilung, wo die ambitionierteren Läufer trainierten (......weiterlesen) 

Uitslag Rietplasrun Emmen 17-02-2018: H 40 4 Km

   1 Heinz Stroeve          Emlichheim (DE)       18:21
   2 Kiven Keurs            Emmen                        18:53
   3 Folkert Bos              Klazienaveen              19:46
   4 Gerhard Stroeve      Emlichheim (DE)        20:16
   5 Gert Dubbelboer      De Sperwers               21:18
   6 Robert van Burik     De Sperwers               23:55
   7 Erik Zwiggelaar       Emmen                       24:40
   8 Andrew Jackson       Emmen                       24:57
   9 Ronny Lasker           Emmercompascuum   25:31
  10 Koen de Groote       De Sperwers               25:32
  11 Harry Drent             De Sperwers               26:01
  12 Henk Hindriks         Erica                           26:35
  13 Jan Spackman          De Sperwers              27:11
  14 Gerrit Schuitema      Emmen                   27:42
  15 Jan Dijkgraaf           Emmen                       29:42
  16 Robbert van Don      De Sperwers              30:09
  17 Herman Hemel         De Sperwers              30:18
  18 Harm-Jan Wieringa  De Sperwers              31:28
  19 Jans Kuipers             Klazienaveen             32:35

Voor alle uitslagen:  klik hier
Opmerking: de afstand was m.i. plm. 300 meter langer, 4,3 Km.

maandag 12 februari 2018

Nieuwsbrief Hardloper Gerrit online

Deze week verschijnt er geen nieuwsbrief. Volgende week maandag wordt de 25e Nieuwsbrief gepubliceerd.

maandag 5 februari 2018

Nieuwsbrief Hardloper Gerrit online (24)

De week is weer voorbijgevlogen en het is weer tijd voor de nieuwsbrief.

Wedstrijden en trainingen
Afgelopen zaterdag zou ik in Oostwold (Blauwestad) een kwartmarathon lopen. Ik heb er echter van afgezien, omdat de afstand nog (nog) niet zo goed paste in mijn trainingsopbouw. In plaats van de kwartmarathon liep ik zaterdagmorgen 8,5 K in Emmen (Angelslo en Meerdijk). Zondag liep ik in training in Emmerhout/Emmerdennen een 4 EM en vandaag was ik bij de Kibbelkoele bij Noord-Sleen en trainde daar ruim drie kwartier (w.o. intervaltraining). In totaal kwam ik dit weekend op bijna 22 K en dat weer meer dan in de voorgaande twee weekenden, waarin ik op ook drie dagen achtereen trainde.
Inmiddels heb ik mij aangemeld voor de EL-Cup 5 K. De eerste wedstrijd is op 22 april a.s. in Papenburg. Nu het loopcircuit in Oost-Groningen/Drenthe ter ziele is, is dit voor de lopers uit dat grensgebied misschien een mooi alternatief om daaraan deel te nemen. Het is beslist een heel mooi  circuit, dat uit zeven wedstrijden bestaat. De afstanden zijn 5 en 10 K.
Voor meer info:  www.el-cup.de

Wedstrijden komend weekend
Komend weekend zijn er in onze regio niet zoveel wedstrijden. Om er een paar uit te lichten: zaterdag is de "Drie meren cross" in Gieten:
Info www.dehondsrug.nl/crosscircuit/
en zondag de "Schutrups Wintertrail" in Exloo.
Info: www.schutrupsrunner.nl
Of ik komend weekend nog een wedstrijd zal lopen weet ik op dit moment nog niet.

"Laufen ist mein Leben"
Edu Küpker uit Emsbüren (DE) heeft met hardlopen inmiddels meer dan 100.000 K gelopen. Een fantastische prestatie! Edu schreef voor deze blog een mooi artikel met de titel "Laufen ist mein Leben" over zijn hardloopcarrière.

Winterlauf in Sögel
Mijn vereniging "Lauffreunde Emsland" organiseert elk jaar een "Winterlaufserie", een serie van 6 lopen over meestal 20 en 10 K, waarbij het plezier en de sociale contacten voorop staan. Zaterdag j.l. werd in Sögel gelopen en de deelnemers hebben ervan genoten (zie ook de foto's hierna)!






Veel loopplezier en tot de volgende week!