NEU: Ein Laufbericht von Frank Gerdelmann, Haren (DE) : "Immer in Bewegung". In de komende maanden berichten van Eline Glas,Emmen (NL) en Tina Giesen, Meppen (DE).......

maandag 16 april 2018

Geplande hardloopberichten/Laufberichte



Mei 2018: Eline Glas, Emmen (NL)





Juni 2018: Tina Giesen, Meppen (DE)




Juli 2018: Lies Dijck, Emmer-Compascuum (NL)

zondag 8 april 2018

4 Mijl van Emmen 8 april 2018

Omgeving Oranjekanaal
Mijn finish in 41:16
Bijna 2.900 lopers namen vandaag deel aan de derde editie van de : "4 Mijl van Emmen".
Mijn doel was een tijd te lopen tussen de 39 en 40 minuten. In de eerste kilometers leek het erop dat ik dat doel wel zou kunnen halen, echter het warme weer eiste zijn tol.... Met een tijd van 41:16 kwam ik in de klasse M 50+ als 128 e van de 229 deelnemers door de finish. De wedstrijd heeft mij geleerd dat onder betere omstandigheden (koeler weer) mijn doelstelling wel bereikt kan worden.

Hieronder enkele reacties, overgenomen van Facebook:

Eline Glas: winnares bij de dames: 

"Drama....dat is denk ik het goede woord voor vandaag. De 4 mijl van Emmen, warm en een lastig parcours. Wel mijn titel kunnen verdedigen". 
Het podium bij de dames

Lisanne Langerijs: 2e plaats bij de dames: 

"Vandaag gelopen in de sauna van Emmen, pff wat was het warm". 

Kjeld Nuis ook van de partij!




That face van Kjeld Nuisūüėú
Als je vriendin toch sneller blijkt te zijn tijdens de 4 Mijl van Emmen  ūüėā


4 MIJL van Emmen:

"Alle vrijwilligers bedankt voor jullie inzet tijdens de derde editie van de Go2 Payroll 4 Mijl van Emmen. Zonder jullie geen 4 Mijl".

Beste jaartijden (excl. marathons)

Jaar Klasse 5 km 10 km 15 km 16,1 km 21,1 km
2001 M 50 28:16 57:05 0:00:00 0:00:00 0:00:00
2002 M 55 26:50 56:35 0:00:00 0:00:00 2:42:00
2003 M 55 29:36 47:19 1:14:58 1:21:06 1:48:18
2004 M 55 22:55 47:54 1:16:37 1:23:56 1:50:41
2005 M 55 23:35 50:08 1:19:32 1:31:41 2:01:08
2006 M 55 24:55 50:37 1:30.33 0:00:00 2:01:47
2007 M 60 23:38 47:50 1:23:48 1:24:55 1:46:56
2008 M 60 25:23 49:53 1:21:27 1:34:21 1:57:13
2009 M 60 24:05 48:25 1:21:14 0:00:00 1:56:34
2010 M 60 24:50 51:25 0:00:00 1:31:42 2:05:42
2011 M 60 24:53 52:55 1:27:48 1:39:40 2:11:37
2012 M 65 25:55 55:54 1:24:50 1:33:35 2:07:17
2013 M 65 25:11 55:09 0:00:00 0:00:00 0:00:00
2014 M 65 26:24 56:33 1:33:25 1:42:37 2:50:33
2015 M 65 26:32 53:29 1:30:58 1:40:20 2:33:17

Jaar Klasse 5 km 4 EM  10 km
2016 M 65  28:19  38:48   0:00:00
2017 M 70  31:30  41:58   0:00:00

Doelstelling en realisatie 2018
                                         5 km    4 EM      10 km
01-01-2018
1e Doelstelling   M 70     29:50    39:50     1:03:00
24-02-2018 Realisatie     29:25                 
08-04-2018 Emmen                      41:16

2e Doelstelling M 70       28:00
10-03-2018 Badbergen    28:45

dinsdag 3 april 2018

Nieuwsbrief Hardloper Gerrit online (30)

De laatste nieuwsbrief dateert van 2 weken geleden (19 maart 2018). In de eerste week erna gebeurde er niet zoveel, in de tweede week was het iets drukker op hardloopgebied, waar Pasen zonder meer debet aan zal zijn geweest.

Trainingen en wedstrijden
Met de training ging het de afgelopen weken niet zo geweldig. Een paar maal trainde ik een 5 km. Niet veel dus.
Zaterdag 31 maart was ik bij de 31.Osterlauf in Bawinkel (DE) en liep daar de 5 km. Ik maakte de fout te snel te vertrekken en moest dat na ruim 3 km bezuren. Het werd een tijd van 30:22, waarmee ik echter de M 70-klasse (en daardoor een kleine beker) won. Vele bekenden van mijn vereniging "Lauffreunde Emsland" waren  aanwezig bij deze gezellige loop. Het was fijn om het sociale netwerk weer wat aan te halen.

Osterlauf 2018 Bawinkel (DE)

2e Paasdag was ik in Hengelo bij de "Halve van Hengelo". Ik was al vaker bij dit evenement geweest dat onder meer bestond uit een halve marathon, 15 km, 10 km en 5 km. De start was in het Fanny Blankers Koen-stadion. Op het snelle parcours van de 5 km realiseerde ik een tijd van 29:40. Mijn start was iets langzamer dan op maandag. In de laatste kilometer kon ik nog versnellen en dat deed mij goed. Een 98e plaats van de 186 deelnemers op de 5-km was mijn deel.

Komend weekend
Het komende weekend staat in het teken van de "4 Mijl van Emmen". De vorige twee edities heb ik ook deelgenomen. In het eerste jaar liep ik 39:22, in het tweede jaar lag mijn tijd iets boven de 45 minuten (ik was toen geruime tijd geblesseerd geweest). Mijn doelstelling dit jaar is om op deze afstand een tijd te gaan lopen van onder de 39:50. Indien zich geen rare dingen voordoen zou deze doelstelling tijdens mijn eerste 4 EM dit jaar al wel eens gehaald kunnen worden. We zullen zien....

4 Mijl van Emmen april 2017

Zaterdag wordt in Bad Bentheim (DE) de "Bentheimer Waldlauf" gehouden, een mooie wedstrijd over 5 en 10 km. Diverse malen heb ik met veel plezier in Bentheim gelopen. Dit jaar waarschijnlijk niet, gezien mijn plannen voor de "4 Mijl van Emmen."
Uiteraard zijn er nog meer wedstrijden. Raadpleeg hiervoor de bekende hardloopkalenders.

Een hardloopbericht van..../Ein Laufbericht von....
Frank Gerdelmann uit Haren (DE) schreef een mooi artikel voor mijn blog, getiteld "Immer in Bewegung". Het artikel is gepubliceerd op 31 maart 2018. In de volgende maanden zijn er artikelen te verwachten van Eline Glas uit Emmen en Tina Giesen uit Meppen (DE).

Tot slot:
Met de mededeling dat Harm Kruit na vele jaren het voorzitterschap van Runners Stadskanaal heeft overgedragen aan Rob van der Horst, besluit ik deze nieuwsbrief.

Tot de volgende keer en weer veel loopplezier gewenst!

maandag 2 april 2018

De Halve van Hengelo 2 april 2018


Vanmorgen was ik in Hengelo en nam, twee dagen na de Osterlauf in Bawinkel (DE), deel aan de 5 Km-loop tijdens de "Halve van Hengelo". In Bawinkel noteerde ik een tijd van 30:22, vandaag liep ik onder de 30-minutengrens. Mijn tijd was 29:40  en ik werd daarmee 98e van de 186 deelnemers.

zondag 1 april 2018

Het gaat goed.......


24.02.2018 Vreden (DE)
31.03.2018 Bawinkel (DE)

31.Osterlauf in Bawinkel (DE) 31 maart 2018

In Bawinkel (DE) werd gisteren onder zeer goede omstandigheden de 31.Osterlauf gehouden. De afstanden waren 5 , 10 en 21,1 km. Op de 5 km werd ik in de M 70 klasse 1e (het kon niet anders) in een tijd van 30:22. Ik kwam op het podium en ontving naast de gebruikelijke oorkonde een beker. Mijn tijd viel mij een beetje tegen, maar het was voor mij te verklaren.

Harmke maakte 2 mooie collages van enkele foto's die ik met mijn mobiel maakte.



Ergebnisse Lauffreunde Emsland beim 31.Osterlauf in Bawinkel 31.03.2018

Klik op de uitslagenlijst voor een vergroting

zaterdag 31 maart 2018

Immer in Bewegung

von Frank Gerdelmann, Haren (DE)

Frank Gerdelmann
Alles fing damit, dass mein damaliger Klassenkamerad und Freund, Christian Kuhl, mich im Januar 1986 gefragt hat, ob ich mir vorstellen k√∂nnte als 3. Person die Mannschaft f√ľr den Crosslauf in D√∂rpen zu vervollst√§ndigen.
Bis dahin hatte ich mit Vereinssport oder Sport an Sich, nichts zu tun.
Da ich relativ gut und auch schnell laufen konnte (Schulsport), habe ich ihm das nach l√§ngerer √úberzeugungsarbeit dann zugesagt. An diesen Crosslauf kann ich mich noch sehr gut erinnern, es sollte der Startschuss in eine bis heute andauernde Liebe zum Ausdauersport werden.

In der Jugend war ich zuerst auf der Kurz- und Mittelstrecke, sowie im Crosslauf unterwegs. Viele Erfolge bei Kreis- und Bezirksmeisterschaften konnte ich erreichen. Auch die Teilnahme bei Deutschen Meisterschaften war mehrfach dabei.

1990  Niedersachsen Meisterschaften
 in Bad Pyrmont.
 Frank (187) mit Christian Kuhl
Mein größter Erfolg waren aber 2 Titel bei Niedersachsenmeisterschaften im Crosslauf. Zu diesem Zeitpunkt trainierte ich täglich und ich erinnere mich durchwegpositiv an diese Zeit.

Als junger Erwachsener konzentrierte ich mich dann haupts√§chlich auf die Cityl√§ufe. Und das durchaus erfolgreich. √úber viele Jahre hinweg konnte ich mich in den Ergebnislisten ganz vorne wieder finden. Auch viele Gesamtsiege waren darunter. 

Zus√§tzlich zum Laufsport habe ich schon seit fr√ľhester Jugend mit dem Radsport und dem Triathlon begonnen. Als relativ guter L√§ufer liegt einen das Rennrad fahren einfach. Meinen ersten Triathlon habe ich bereits im Alter von 15 Jahren absolviert. Leider bin ich ein schlechter Schwimmer, trotzdem  konnte ich ab und zu einen kleinen Triathlon gewinnen und mich vorne in den Ergebnislisten eintragen. Selbst an einem Ironman habe ich teilgenommen. R√ľckblickend kann ich sagen, wir waren damals absolute Exoten. Es gab nur eine Hand voll „gleichgesinnter“, die wie wir in bunten Radklamotten nach der Schule Rennrad gefahren sind. Kopfsch√ľtteln und Unverst√§ndnis waren immer die Reaktion.
Das hat sich aber im Laufe der Jahre extrem ge√§ndert.  Meiner Meinung nach hat der (Gesundheits)Sport in den letzten Jahren enorm zugenommen. Das Verst√§ndnis ist gro√ü geworden und mich muss mich nur noch selten rechtfertigen. 

LM Lingen 2014
Der Sport hat mir immer sehr viel gegeben – da lag es nahe dem Sport etwas zur√ľck zu geben.
Anfang 2000 √ľbernahm ich die Langstreckenabteilung des TuS Haren. Auch die Ausbildung zum C-Trainer habe ich absolviert. √úber viele Jahre hinweg haben wir viele tolle Erfolge mit unserer Abteilung gefeiert und sind bei Cityl√§ufen vorne zu finden.
Auch auf Kreisebene habe ich mich jahrelang engagiert. Ob als Kreisstatistiker oder 2. Vorsitzender – auch diese Arbeit hat mir sehr viel Spa√ü gemacht und ich konnte zusammen mit den Kolleginnen und Kollegen viele tolle Neuerungen wie z. B. den Emslandkader, einf√ľhren.
Zus√§tzlich dazu kam dann noch der Emsland-L√§ufercup (EL-Cup). Nach z√§hen Beginn haben wir diesen mittlerweile zu einem √ľber die Region hinaus bekannten und beliebten Laufevent geformt, welches 2018 in die 12. Runde geht.

 Sieger 10 Km Altstadtlauf
Hasel√ľnne (EL-Cup)  2014
Es war, ist und bleibt weiterhin viel zu tun und mein Ehrgeiz ist ungebrochen.
Ob es nun Laufevents, Triathlons oder Radevents sind, soweit es Gesundheit und Zeit es zulassen m√∂chte ich alles genau so weiter machen. Ich hoffe, auch zuk√ľnftig weitestgehend von Verletzungen verschont zu bleiben und freue mich auf eine neue, weitere Sportsaison.


maandag 26 maart 2018

Uit het archief (18) : Hamburg Marathon 23 april 2006


Voor de start van mijn eerste marathon in Hamburg op de foto met de familie Jänen uit Lathen (DE)

Nieuwsbrief Hardloper Gerrit online

Deze week verschijnt er geen nieuwsbrief. Volgende week maandag (2e Paasdag) wordt de 30e Nieuwsbrief gepubliceerd.